? СВОЙСТВА
✅ Магний оказывает антистресс-эффект
✅ Нормализует сон и раздражительность.
Помогает при чувстве беспокойства
✅ Помогает при болезненных ПМС, так как снимает спазмы мышц и расслабляет их, особенно при стрессе.
✅Улучшает работу пищеварительной системы.
✅Магний способствует благоприятному течению беременности.
✅Снижает свертываемость крови.
✅ Стабилизирует уровень глюкозы в крови.
✅ Необходим для метаболизма незаменимых жирных кислот.
✅Необходим для синтеза белка.
‼️ НЕОБХОДИМ
● Запор.
● Спазмы в мышцах – особенно ночью.
● Менструальные спазмы и боли. ПМС
● Аритмия и острая стенокардия или после инфаркта миокарда.
● Гипертония.
● Профилактика камней в почках.
● Мигрень.
● Повышение толерантности к глюкозе.
● Повышение уровня триглицеридов и холестерина в крови.
Многие врачи сейчас советуют уделять магнию особое внимание, особенно если есть повышенная тревожность
Особенно (с учетом его свойств) хорошо, когда в первой половине дня идет витамин д и омега, а на ночь (лучше 1-2 часа до сна) – магний.
Кроме магния в форме малата, он тонизирует.
ОСОБЕННОСТИ форм:
● Малат магния – при синдроме хронической усталости, оказывает стимулирующий эффект.
● Магний глицинат– при ПМС, проблемах со сном, тяге к сладкому, судорога в ногах.
● Магний цитрат – особенно хорош при запорах, но в нужных дозировках (не менее 400 мг)
● Магний таурат – при проблемах работы сердечно-сосудистой системы.
Скину самые распространенные аптечные формы:
Сама брала с айхерба вот такой. Но там его много, лишь бы доставка работала?? Сегодня проверяла, удалось оформить заказ.